RESILIENCIA
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Síndrome post vacacional: buscando las causas profundas
El verano llega a su fin y empezar septiembre representa para muchos, una inevitable vuelta a la rutina que se les antoja difícil, incluso les hunde en una profunda y abrumadora tristeza. Muchos la llaman depresión post vacacional, mientras otros, que consideran este termino excesivo, prefieren hablar de Síndrome. Lo que es innegable es que todos, en mayor o menos medida, experimentamos un bajón anímico al terminar las vacaciones. ¿Por qué nos gustan tanto las vacaciones? La palabra «vacaciones» viene asociada en la mente de todos, al dormir más y mejor, descansar, olvidar las preocupaciones y horarios, deshinibirnos y aflojar la rigidez de nuestra vida habitual. Para muchos es algo…
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Las 10 distorsiones cognitivas que frenan tu avance
Hoy quiero hablarte de 10 distorsiones cognitivas que frenan tu avance y explicarte cómo funcionan. Si logras identificarlas, serás capaz de modificar tu percepción y revertirlas. Emociones descontroladas Según el estoicismo, las emociones que no controlamos traen problemas en nuestra vida diaria. El miedo, la ira, el rencor, la envidia, el remordimiento, la tristeza y la culpabilidad, para nombrar solo algunas, afectan nuestra percepcion de la realidad. Cuando esto ocurre y que se fomenta una reacción que se repite con frecuencia, hablamos de un patrón de conducta; nuestra forma de percibir la realidad, nuestra interpretación de los hechos externos, provoca una reacción que no siempre es correcta. Es un hecho:…
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¿Qué debemos priorizar? ¿La meta o el proceso?
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Ley de Parkinson: desactívala y aprende a gestionar tu tiempo
La ley de Parkinson contempla un comportamiento extraño y muy frecuente. Nos muestra que cuando tenemos algo que hacer, tardamos en hacerlo y siempre acabamos perdiendo el tiempo. Si aprendes a desactivarla, gestionarás mejor tu tiempo y lograrás ser más eficaz. Esto es lo que me propongo explicarte hoy. Según esta ley, tengas el tiempo que tengas, siempre vas a ocuparlo por completo para realizar una actividad. O dicho de otra manera, la tendencia que tenemos es dilatar el trabajo para acoplarlo al tiempo disponible. Este concepto, se lo debemos al autor Cyril Northcote Parkinson, que lo desarrolló en 1955 y dió su nombre a la ley. Publicó un ensayo…
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Locus de control: cómo tomar las riendas de tu vida
Hoy hablamos del Locus de control, de cómo tomar las riendas de tu vida apoyándote en este concepto. ¿Conoces la expresión? Esta término fue introducida por Julian Rotter en 1966 en el desarrollo de su Teoría del Aprendizaje Social. Para los que la oyen por vez primera, dejo una definición: El locus de control es un elemento de la psicología humana que determina en qué medida creemos que tenemos control sobre los resultados que obtenemos en nuestra vida. Locus de control: significado Dicho de otra manera es la creencia de que podemos o no obtener ciertos resultados de nuestras acciones, o la percepción que tenemos del grado de control que tenemos sobre lo…
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Filosofía estoica: calma en medio de la tormenta
Soy de las que piensan que una buena filosofía te puede ayudar a navegar por las aguas bravas de la vida, manteniendo la cordura en tempestades y naufragios, siempre y cuando comprendas que no puedes remar a contracorriente. La filosofía estoíca puede brindarte calma en medio de la tormenta. Amor fati Es el Amor fati, uno de los preceptos del estoicismo del cual hablé en ocasiones anteriores. ¿Qué significa? significa algo como amar al destino o mejor aún: abrazar la adversidad. No podemos cambiar lo que ocurre, pero sí podemos cambiar cómo lo percibimos. Comprender el concepto es fácil, pero ponerlo en práctica es otra cosa. Porque la vida es dura, y muchas veces injusta, te golpea cuando…
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